cos na

Chociaż staraj się jeść na tyle ile możesz, jakieś ryże czy chociażby makarony itp bo reszta to tak jak kolega wyzej mówił, na samej kreatynie nie urośniesz, ale zawsze coś ci pomoże.

Nie pomoże, to co wejdzie, zleci po cyklu. Marnowanie pieniędzy. Skup się na treningach, diecie, regeneracji, wytrwałości i systematyce, na 100% coś tam leży, znając podejście większości pietnastolatków, pewnie leży wiele z w.w warunków do wzrostu. Btw, ten lekarz powinien zmienić profesję, bo bzdury gada niesamowite. Zmieniony przez - nengli w [...]

Poczytaj te posty, do których masz linki wyżej... Ja polecam coś takiego: - podnoszenie nóg leżąc płasko na plecach - skłony z nogami płasko - skłony z nogami opartymi - podnoszenie nóg wisząc na drążku więcej ćwiczeń masz w Atlasie: http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm Pamiętaj, aby brzuch robić ok. 3 razy w tygodniu na samym końcu [...]

[...] to chyba w tydzien). poza tym w pierwszym nie ma bialka prawie. a takie jedzenie jak rodzynki, wiorki jakies, makaroniki z bialej maki, to tez jakos nie bardzo przy dobrej redukcji. dieta, stary, dieta! mowilem - podstawy - a nie zaczynac od suplementow. a chodzilo mi o takie cos: 8.00 sniadanie aeroby kiedy tam chcesz 10.30 drugie sniadanie

70kg wagi przy 183cm wzrostu i rzeźba? Nie masz co rzeźbić. Wrzuć trochę mięsa. Poczytaj o ACT albo FBW i coś ułóż, linki znajdziesz w tematach podiweszonych. Z odżywkami daj sobie spokój na razie. Ewentualnie jakiś gainer czy biało dla uzupełnienia niedoborów w diecie.

Pije ten meso ale smak to jest masakra, pije na sile:/. jest moze jakis inny smak czy tylko 1 ? Mozna jakos zmienic ten smak:P? mieszac go z sokiem albo cos zeby sie dalo wypic?

Aha , dzięki za odp Postaram sie nabrać pare kg ;) a z A6W zrezygnuje , tylko za jaki plan sie wziac ?? narazie nie mam czasu na siłownie , cos w domowych warunkach polecicie ??

Trening czyni mistrza na 100% poprawi sięjeśli dobrze go dopasujesz i dodasz ćwiczenia na te partie mięśni które odpowiadają ; skokowi. Mozesz też napisać cos o sobie bo moze amsz nadwagę lub niedowagę i potrzebna będzie też dieta.

szczerze sam jestem ciekawy bo zmnieniam iso c2d na cypio c4d a potem c5d no i wykombinowalem wlasnie takie cos tylko, ze mam latwiej bo iso ma dluzszy od propa okres poltrwania wiec odrazu wjezdzam na c4d

i jeszcze jedno, żeby nie zakładać dodatkowo tematu to tak, ZESTAW A : Nogi: Przysiady z sztanga 4x10 Plecy: wioslowanie 4x10 Barki: Zolnierskie wyciskanie 4x10 Klatka: Wyciskanie sztangi lawka skos+ 4x10 Triceps: Wąski chwyt leżąc 2x12 Biceps: Unoszenie sztangi stojac 2x12 bruzch - unosznie nog w zwisie 3x12 Lydki :wspiecia 3x12 ZESTAW B [...]

Suma Otrzym. Głosów L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 0 poczytaj posty podwieszone,na gorze masz cos takiego jak wyszukiwarka,wejdz w nia i wpisz dokaldnie co Cie interesuje...poczytaj kilka postow,popatrz ps.Przepraszam,najpierw masz opcje"forum"a potem wyszukiwarka,bo niektorzy maja problem z jej znajdywaniem [...]

niby w profilu jest 40... ale coś jak patrze na avka to niebardzo mi to na 40 wygląda

kumple mnie namawiaja na mete ale nie wiem czy sie oplaca tak od razu brac a tak wogole to lepiej na sucho cwiczyc na razie a potem cos wziasc ??????????????????

Biniu, więc uważasz, że ciągła suplementacja kreatyną (dzień w dzień przez równe 365 dni w roku) przyniesie taki sam efekt, co powiedzmy 2 dobre 2-miesięczne cykle w przeciągu roku. Okej, to twoje zdanie. A co z tzw. tolerancją organizmu? Dlaczego na każdych produktach zawierających kreatynę zaleca się suplementacje cykliczną? Może ujrzały światło [...]

to wynika z tego ze moge jechac np 6miesiecy na kreatynie mono pozniej zrobic soei ok 2 miesiace przerwy i nowu mono a cyklicznie do tego stosowac cos takiego jak xpand cf itd to chyba najklepsze wyjscie pozdrawiam

Mój znajomy miał tak samo po dece,tyle że u niego na całym ciele i były takie nieregularne jakby "plamy po barszczu czerwonym" i powiększały sie podczas wysiłku, po czasie zniknęły ale co jakiś czas problem sie powtarzał. Wydaje mi się że to reakcja na saa. idź do dermatologa coś Ci przypisze.

Trening do wywalenia. Poczytaj trochę, napisz coś i zapodaj jeszcze raz. Skoro taki trening byle jaki był więc kreatyne możesz odstawić. Patrząc na twój sprzęt... Masz ławkę skośną, to jak ty w takim razie chcesz wyciskać?

Cel lepsze samopoczucie,zwiekszona odporność, lepsze wykorzystywanie przez organizm jedzenia. Trenuje ciężko przeplatając akrobatykę z treningami siłowymi. BCAA/EAA wcinam na potęgę bo to podstawa, ale coś mam fazę na suple prozdrowotne ;) Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2012-12-10 12:27:01

ciekawy artykuł ,a fotki niemam. Masz coś jeszcze może o podróbkach bądź innych informacji na temat tego preparatu ?

siemasz, ja tez plywam, jestem w tym troche i doradze Ci cos, silą samą nic nie zrobisz, bo bez techniki i glownie oplywania (walic km na basenie)nic nie zrobisz tylko bedziesz sie bujal jak kloda. Wiem ze muwisz o plywaniu wyczynowym, ale by robic czasy w klasie MM to potrzeba do tego lat. Radze pierwsze co to plywac i to duzo km, a reszta to [...]